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    生活中有哪些好方法预防老年斑?

    3d效果图价格 www.qniie.com 2018-11-23 09:49:39 来源:

     

      在正常情况下,四五十岁就开始有老年斑,只要在日常生活中注意生活细节规律的作息,可以延长长老年斑的时间,那么应该如何预防老年斑呢?

      1、饮食预防

      多吃富含抗氧化剂的食物比如维生素c、胡萝卜素、硒,这些营养元素可以从胡萝卜、黑色食物、番薯、新鲜的蔬菜水果里面获取。每天要补充15毫克的胡萝卜素,600毫克的维生素c,200毫克的维生素e,150克的微量元素硒。维生素也具有美容的功效,同时也属于一种抗氧化剂,能够防止不饱和脂肪酸生成一种褐色的色素,具有抗衰老的功效。

      维生素e主要是分布在动植物的组织里面,尤其是坚果、谷物、种子类、绿叶的蔬菜中含有的维生素e是非常丰富的。除此之外也应该多吃富含维生素的食物,比如核桃、莲子、黑芝麻都能够补充身体所需要的锰、铜、锌等微量元素。要减少脂肪的摄入量,少吃一些油炸的食物并且控制植物油的摄入量。

    生活中有哪些好方法预防老年斑?

      2、药物防治

      可以在医生的指导下服用硒化合物、维生素类、谷胱甘肽等,尤其是维生素e和维生素c做首选的药物,具有很强的抗氧化性,能够?;ず孟赴?,延缓细胞的衰老,同时也可以抑制脂褐素的形成,减轻了皮肤色素的沉着。维生素b1、维生素b2、维生素a能够让皮肤变得更加的光滑、柔腻和润泽,可以减退色素,消除脸上的斑点?;栖?、山楂等中药具有一定的抗衰老功效,抑制和消除老年斑的效果很好。

      3、运动疗法

      患者可以平躺在床上,两个脚分开,分开的幅度要和腰宽相等,左膝盖要轻轻的弯曲,尽可能的往里左肩紧贴床上进行呼吸,然后左臂带动胸部做相反的方向扭转,坚持几秒钟后再复原。

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